変わらなきゃ

薬を飲んでいるだけで良くなる病気と、
薬を飲んでいるだけでは良くならない病気があります。
薬を飲んでいれば良くなる病気は、普通に身体の病気。
薬を飲んでいるだけでは良くならないことが多い病気は、
心の問題が絡んだ病気。
心の問題は、自分でどうにかしようと思わないと変わりようがない。
安定剤や抗うつ薬など、薬を飲むことである程度症状は押さえられますが、
最終的には、自分でどうしたら良くなるかを探す。
結局は、理想の自分に近づけるために、自分が変わらないといけない。
自分が変わることで、自信が生まれ、
自分が抱えてきた問題が解決するかもしれません。
でも、薬を飲んでいれば大丈夫なんて、思っているとすればそれは幻想です。
自分の努力無くしては、良くならないことが多い。

今、述べたのは、軽症うつだとか、新型うつだとか、パニック障害だとか言われている場合の治療です。
統合失調症や、重症うつ、双極性うつなどは、またちょっと話が違います。

まあ、すべてにおいて、少し良くなってきた段階でのお話になりますが。
良くなりたいと思うなら、良くなった自分をまず想像します。
そして、それを目標としてどうやったらそれになれるか、考えます。
そのために、何が必要か。
まずできることは何か、それを考えます。

少しずつ、理想の自分に向かって前進していけば、
それだけでも安心して、病気が一段階良くなります。
だからといって、薬を飲む必要が無い、と言うことではないと思っています。
方向付けを楽にするためには、薬の内服が必要です。
だから、勝手に止めないでくださいね。

理想の自分へ到達できるよう、
少しずつやっていくことをおすすめします。