お昼寝

久しぶりにお昼寝しました。
買い物から帰って、なんだか眠くなってしまい、1時間ほど熟睡。
起きた時、自分がどういう状態か一瞬把握できず、ドキドキしてしまいました。
でも、おかげでスッキリ。いい気分転換だったかな(⌒-⌒; )

お昼寝は、リラックスするのに効果あります。
うまく使えば、疲労回復にも効果的。悪いものではありません。
但し、あんまりお昼寝しすぎると、夜の不眠につながってしまいます。
せいぜい30分から1時間、ぐっすり寝られれば効果的です。

私は、学生時代から昼寝をすることになんとなく罪悪感を持っていて、
大人になった今でも抜けません。
きっと、中学生、高校生のときに、夏休みに昼寝をしているところを母に見つかって、
すごくあきれられたことがあったからなんだと思います。
怒られたわけではないと思うのですが、いかにも勉強していないかのように思われたのが、
心苦しかったのだと思います(実際、勉強はしてなかったんですが…σ(^_^;))
こんなのも一種のトラウマってやつですよね。

でも、お昼寝は悪いものではありません。
ダラダラはよくありませんが、決めた時間だけ寝るのは、
仕事の効率を上げる効果もあります。

気分転換にちょっとお昼寝を取り入れることもありですよ。
仕事に支障のない程度に…