久しぶりに何もない日 [日々のあれこれ]
ここのところ、更新をさぼっています。
すみません。
今日は、久しぶりにのんびり過ごしていました。
朝からピアノの練習をして、ぼんやり。
そんな日も、必要だなあ、なんて思いつつ。
そうじゃないと、私は死んでしまいます～
忙しいほど元気になる、というのは本当ですが、
忙しいのが時々途切れないと、酸欠を起こしてしまいそうです。
これだけやることがいっぱいあると、
調子が悪いのも忘れますね。
忙しくないと、余計なことばかり考えてしまいます。
とはいっても、仕事が忙しくても余計なことばかり考えてしまいますが、
プライベートの忙しさは、いい感じですね。
ちょっと乱暴な言い方かもしれませんが、
ちょっと鬱っぽい人は、
自分の趣味などで忙しくしてみるのもいいかもしれません。
やらなきゃいけないことで忙しいのではなく、
やったら楽しいことで忙しくする。
これがいいんじゃないかと思います。
でも、ちゃんと休息は必要。
ずっと走り続けたら、やっぱりつまづいてしまいます。
ちゃんと休み休みね。
私は、今日休憩取れたら、つぎはいつになることやら。
しばらくは休みの日も忙しい日が続きます。
気温の差が大きい今日この頃、
どうぞ、体調を崩さないようにお過ごしくださいませ。
すみません。
今日は、久しぶりにのんびり過ごしていました。
朝からピアノの練習をして、ぼんやり。
そんな日も、必要だなあ、なんて思いつつ。
そうじゃないと、私は死んでしまいます～
忙しいほど元気になる、というのは本当ですが、
忙しいのが時々途切れないと、酸欠を起こしてしまいそうです。
これだけやることがいっぱいあると、
調子が悪いのも忘れますね。
忙しくないと、余計なことばかり考えてしまいます。
とはいっても、仕事が忙しくても余計なことばかり考えてしまいますが、
プライベートの忙しさは、いい感じですね。
ちょっと乱暴な言い方かもしれませんが、
ちょっと鬱っぽい人は、
自分の趣味などで忙しくしてみるのもいいかもしれません。
やらなきゃいけないことで忙しいのではなく、
やったら楽しいことで忙しくする。
これがいいんじゃないかと思います。
でも、ちゃんと休息は必要。
ずっと走り続けたら、やっぱりつまづいてしまいます。
ちゃんと休み休みね。
私は、今日休憩取れたら、つぎはいつになることやら。
しばらくは休みの日も忙しい日が続きます。
気温の差が大きい今日この頃、
どうぞ、体調を崩さないようにお過ごしくださいませ。
前に進む ～その２ [セルフケア]
治療に必要な薬。
確かに、病気をよくするものだし、
早くよくするためには、飲んだほうがいいことも多い。
ただし、ストレスによる、気持ちの障害の時には、
どこまで必要なのか、とても微妙な感じです。
症状がある程度よくなるまでは、
やっぱり飲んでいたほうがいい。
でも、落ち着いた後も、薬に頼るのはよくない。
十分な期間の治療の後でも薬が切れないのは、
薬に依存しているか、
自分でよくなろうとする努力をしていないか。
後者のほうが多いように、私は思いますね。
薬を飲んでいればよくなる、という
誤った考え方をする人がいて、
最近はさらに多くなったような。
でも、それでは前に進めません。
前に進むためには、薬が減量されることをよろこび、
よくするためにはどうしたらいいか、を
自分自身で考える。
自分の努力が必要だ、ということを
しっかり認識する。
そして、前にしっかり進んでいきましよう。
確かに、病気をよくするものだし、
早くよくするためには、飲んだほうがいいことも多い。
ただし、ストレスによる、気持ちの障害の時には、
どこまで必要なのか、とても微妙な感じです。
症状がある程度よくなるまでは、
やっぱり飲んでいたほうがいい。
でも、落ち着いた後も、薬に頼るのはよくない。
十分な期間の治療の後でも薬が切れないのは、
薬に依存しているか、
自分でよくなろうとする努力をしていないか。
後者のほうが多いように、私は思いますね。
薬を飲んでいればよくなる、という
誤った考え方をする人がいて、
最近はさらに多くなったような。
でも、それでは前に進めません。
前に進むためには、薬が減量されることをよろこび、
よくするためにはどうしたらいいか、を
自分自身で考える。
自分の努力が必要だ、ということを
しっかり認識する。
そして、前にしっかり進んでいきましよう。
前に進む [セルフケア]
８月の終わりに、初めて突然外来診療をお休みしました。
そうしたら、昨日来院した患者さんに
「とっても心配したよ、いなくなったら、どうしようかと思って…」
と言ってもらいました。
なんか、とてもうれしかったですね。
どうにか、前に進めるような気がしました。
どんな病気も、自分でよくしよう、よくなろうとしなければ、
何も変わらない、ということは、
誰でも知っていることと思います。
でも、薬を使い始めると、
自分が何もしなくても、薬が病気をよくしてくれる、
という、錯覚を起こします。
確かに、薬が大きな作用を持ち、
薬を飲むことで、病気が軽快するものもあります。
しかし、結局は自分が「よくなろう」
と思わない限りは、薬の作用は半減します。
特に、軽症うつや、自律神経失調症、パニック障害などは、
自分がよくなろうと思わずに、発作が起きると楽ができる、という間違った認識の下、
なんとなく薬だけを使い続けることが、時がたつにつれて多くなります。
経過が長い人ほど、このような傾向は強くなります。
これは、要注意な状態です。
本当によくなりたいのであれば、
「自分は治る」という強い信念を持って、
少しずつでも前に進んでいくことが必要だと思います。
少しずつでも進んでいる状態であれば、
いつかは治ります。
少し、これを信じて、まずは行動してみる。
これによって、病気がよくなることを、実感することが夢ですね。
そうしたら、昨日来院した患者さんに
「とっても心配したよ、いなくなったら、どうしようかと思って…」
と言ってもらいました。
なんか、とてもうれしかったですね。
どうにか、前に進めるような気がしました。
どんな病気も、自分でよくしよう、よくなろうとしなければ、
何も変わらない、ということは、
誰でも知っていることと思います。
でも、薬を使い始めると、
自分が何もしなくても、薬が病気をよくしてくれる、
という、錯覚を起こします。
確かに、薬が大きな作用を持ち、
薬を飲むことで、病気が軽快するものもあります。
しかし、結局は自分が「よくなろう」
と思わない限りは、薬の作用は半減します。
特に、軽症うつや、自律神経失調症、パニック障害などは、
自分がよくなろうと思わずに、発作が起きると楽ができる、という間違った認識の下、
なんとなく薬だけを使い続けることが、時がたつにつれて多くなります。
経過が長い人ほど、このような傾向は強くなります。
これは、要注意な状態です。
本当によくなりたいのであれば、
「自分は治る」という強い信念を持って、
少しずつでも前に進んでいくことが必要だと思います。
少しずつでも進んでいる状態であれば、
いつかは治ります。
少し、これを信じて、まずは行動してみる。
これによって、病気がよくなることを、実感することが夢ですね。
気づくこと [日々のあれこれ]
たぶん、私は必要以上にいろいろなことに気が付いている気がします。
最近では、疲れるので気づかないふりをすることが多くなってしまいました。
それでいいのかな、と思いつつ、
見てみないふり、というのも、いいかどうかわからないけど。
自分を守るためにも、それが必要。
気になることがあっても、
自分が何を大切に思うかで、対応を考える。
とにかく、自分を守ることが第１。
それでいいのかどうかは別として、
自分が納得できる方法を取ろうと思う。
そして、大人の対応をする。
うーん、書いていて、
自分にできていることではないような気がしてきました。
気づくことは本当ですが、
大人の対応はできてません。
やっぱり、子供の様に対応するしかできない。
でも、人を見ること、気づくことが、
自分を知ることも与えてくれる気がします。
人を見て気づくことで、自分も成長したいです。
そして、人を傷つけないで生活できるスキルを、
身につけていきたい。
そう思います。
あったかココロのクリニックでは、
健康相談、受診相談を無料で受けていただけます。
病院に行くべきかどうか、などのちょっとした相談に、
ご利用いただけましたら幸いです。
詳しくは、こちら。
最近では、疲れるので気づかないふりをすることが多くなってしまいました。
それでいいのかな、と思いつつ、
見てみないふり、というのも、いいかどうかわからないけど。
自分を守るためにも、それが必要。
気になることがあっても、
自分が何を大切に思うかで、対応を考える。
とにかく、自分を守ることが第１。
それでいいのかどうかは別として、
自分が納得できる方法を取ろうと思う。
そして、大人の対応をする。
うーん、書いていて、
自分にできていることではないような気がしてきました。
気づくことは本当ですが、
大人の対応はできてません。
やっぱり、子供の様に対応するしかできない。
でも、人を見ること、気づくことが、
自分を知ることも与えてくれる気がします。
人を見て気づくことで、自分も成長したいです。
そして、人を傷つけないで生活できるスキルを、
身につけていきたい。
そう思います。
あったかココロのクリニックでは、
健康相談、受診相談を無料で受けていただけます。
病院に行くべきかどうか、などのちょっとした相談に、
ご利用いただけましたら幸いです。
詳しくは、こちら。
